Monday, May 27, 2024

जानिए सुबह जल्दी उठने के अनोखे फायदे……

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आजकल कल की इस बिजी लाइफ मै लोगो को अपने बारे मैं सोचने का टाइम ही नहीं है इसीलिए आज हम बताएंगे सुबह उठने के कई फायदे जल्दी सुबह उठने पर आलस नहीं आता. आप अपने काम पर फोकस कर पाते हैं. आउटपुट अच्छा मिलता है और अपने काम को भी जल्दी खत्म कर पाते हैं. रोज सुबह सवेरे उठकर अगर आप खाली पेट एक्सरसाइज करते हैं तो आपका पाचन क्रिया सही रहता है.जल्दी उठने का फायदा ये भी है कि आपके पास काम करने लिए समय काफी ज्यादा होगा.और साथ ही दिनभर आप ज्यादा से ज्यादा काम कर सकते हैं. सुबह भोर में उठने से मानसिक और शारीरिक तौर पर आप हमेसा फीट रहते है. योग और एक्सरसाइज के हिसाब से भी सुबह का समय सबसे बेहतर होता है सुबह उठने का सही समय तो ब्रह्म मुहूर्त में होता है. यानि सुबह बिस्तर छोड़ देने का सही समय सुबह 4 से 5.30 बजे तक का माना गया है।और तनाव में कमी भी आती है सुबह उठना दिल के लिए फायदेमंद होता है और स्किन के लिए भी है लाभकारी
मिल जाता है और जाहिर सी बात है अगर दिन भर आप सुबह सही समय पर उठकर सारे काम करेंगे तो रात को समय पर नींद आ जाएगी है

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